有些準媽媽在補鐵的過程中會遇到怎麼補都缺的問題，明明吃瞭很多富鐵食物，可是怎麼就還是缺鐵呢？很多準媽媽都會忽略一些飲食上的小細節，從而導致吃進去的鐵都吸收不瞭瞭。孕婦補鐵還要註意以下註意事項。
1、註意攝取維生素C。在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。如果飯後吃一個柑橘，就可攝取70mg維生素C，鐵的吸收率也隨之提高一倍。
2、茶和咖啡含有的多酚會幹擾身體對鐵的吸收，從而影響補鐵效果，因此咖啡、濃茶以及含膳食纖維多的食物盡量飯後少進食。
3、由於鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑。由於牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。
4、由於補鐵是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，最好在孕前準備的前半年時間裡就開始有意識地補鐵。
6、補鐵不要過量，過量危害孕婦和胎兒的健康。世界衛生組織建議供鐵(鐵食品)量為乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。建議孕婦日攝取鐵的量為30mg 。
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