孕婦補維生素的註意事項

孕婦補維生素不能盲目跟風，別人補你也補，市面上說復合維生素好，你也跟著買來吃，這些行為不可取，為瞭胎兒和自身的健康，孕婦補維生素要註意以下事項：

1、不是每個孕婦都需要補充復合維生素，如果能達到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：

（1）看過營養門診，經過專業營養醫師的指導，知道自已一天應該吃多少量的。

（2）食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。

（3）沒有出現維生素缺乏的癥狀。

（4）孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加瞭維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人，也可減少或不服維生素片。

2、大多數女性都是僅從膳食中補充維生素的，隻有少數女性服用維生素類保健品或藥品。若能做到膳食平衡、註意飲食多樣化，搭配得當，孕婦是不需服用維生素補充劑的。

3、補充維生素，應側重在孕中、晚期，以食物為主要補充來源，維生素營養制劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食來源少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。

4、目前生前多種維生素廠傢很多，維生素制劑更是數不勝數。對於孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的復合維生素片。