榛蘑的營養價值

榛蘑的營養價值是什麼？首先取決於它的“血統”。榛蘑是白蘑科的食用真菌。野生榛蘑作為東北特有的山珍之一，是不能人工培育的。皇傢的血脈決定瞭榛蘑極高的營養價值。榛蘑富含人體所需的多種氨基酸和維生素，對強健機體、提高免疫力有很大的作用，常食用還可以益智開心、益氣不饑、延年益壽。中醫認為，榛蘑有祛風活絡、強筋壯骨的功效，對腰腿疼痛、佝僂病、癲癇有治療作用，因此榛蘑不僅是美味佳肴，還常被作為藥材使用。

下面，我們來瞭解榛蘑具體的營養價值。

1、微量元素含量高

榛蘑采自於大興安嶺原始森林，它富含大量鈣、磷、鐵等微量元素，鉀的含量更是高達每百克2000多毫克。

2、營養成分含量豐富

榛蘑含有的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等營養成分，是一般蔬菜的十幾倍，被一些發達國傢列為一類食品。

榛蘑搭配其他食材，更能有效的發揮其營養價值。比如榛蘑搭配花菜，營養豐富，含有蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、鎂、鉀以及維生素B1、B2、C等，能舒風活活絡、強筋壯骨。