木耳菜又名落葵、西洋菜、豆腐菜、紫角葉，是中國的古老蔬菜。因為它的葉子近似圓形，肥厚而黏滑，好像木耳的感覺，所以俗稱木耳菜，木耳菜的嫩葉烹調後清香鮮美，口感嫩滑，營養價值高。可作湯菜、爆炒、燙食、涼拌等，其味清香，咀嚼時如吃木耳一般清脆爽口。它熱量低、脂肪少，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等療效，極適宜老年人食用。下面就為大傢介紹幾種關於木耳菜的食譜！
木耳菜炒銀耳
主料：木耳菜300g、泡發銀耳50g、油適量、鹽適量、枸杞適量、蒜適量、鮮雞汁適量
步驟：
1、準備食材。
2、銀耳泡發撕成小朵，蒜切片，枸杞泡發。
3、將銀耳放沸水中略焯一下。
4、撈出後放水中浸泡備用。
5、將木耳菜摘掉老葉和梗，隻留葉子入菜。
6、鍋中放適量油燒熱，加入蒜片炒香。
7、加入木耳菜。
8、大火快速翻炒使其變軟後加入銀耳。
9、翻炒幾下，加入枸杞。
10、再略炒加鹽調味關火。
11、加入少許鮮雞汁調味即可出鍋。
小貼士：
1、木耳菜適宜素炒，要用旺火快炒，炒的時間長瞭易出黏液。
2、為瞭保持菜色，最好不要加醬油。
3、鮮雞汁起提鮮作用，可用雞精代替。
白灼木耳菜
主料：木耳菜400g、油適量、鹽適量、薑適量、蒜適量、醋適量、生抽適量
步驟：
1、木耳菜洗凈。
2、秋天瞭，菜葉上難免有小蟲子，加點鹽在水裡泡泡木耳菜。
3、坐鍋燒水，水裡加少許食鹽。
4、水開後下入木耳菜焯熟，撈出裝盤。
5、坐鍋燒油，油熱後下入薑蒜末煸香。
6、加少許清水，加入食鹽、醋、生抽，翻炒幾下，裝盤即可。
小貼士：
焯木耳菜的時候，加入食鹽在鍋裡，是因為焯出來的木耳菜可保持綠綠的顏色
碧潭飄雪
主料：木耳菜200g、老豆腐100g、油適量、鹽適量、淀粉適量
步驟：
1、木耳菜搞去老葉與梗洗凈。
2、放入料理機中，加入清水200毫升，打成蔬菜汁。
3、老豆腐切成細末，把打好的蔬菜汁倒進鍋裡，小火慢慢的燒開。
4、把切成細末的老豆腐倒入燒開後的蔬菜汁中，攪拌均勻。
5、淀粉加水調成淀粉汁，緩緩倒入加瞭豆腐末的蔬菜汁中，混合，調成濃稠的羹。
6、最後加鹽調味後即可完成。
小貼士：
勾芡的時候用玉米淀粉比較好，這樣調出來的羹比較透亮。
版權聲明：底部版权信息；
