補充膠原蛋白的方法

膠原蛋白負責為皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著“深層水庫”的角色為表皮提供水分，膠原蛋白分佈在全身各個組織器官之中，尤其是在皮膚中，膠原蛋白的重量占瞭70%，那麼大傢知道補充膠原蛋白的方法有哪些嗎？

1、外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。

但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。 　　

2、註射：由專科醫師執行註射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。

它的缺點是某些人會對直接註射的膠原蛋白過敏，註射後可能產生不適癥狀，而且作用暫時，其功效隻能維持半年至兩年；註射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的。

3、口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。

在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。