大杏仁的功效與作用

大杏仁的營養價值頗高，因此大杏仁的功效與作用也不容小覷瞭，其功效與作用有美容、預防新血腦疾病、抗衰老、減肥等等。下面來詳細瞭解一下：

1、抗衰老，讓年輕容貌常駐

大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發現於葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵禦氧化損傷，預防心血管疾病。

2、預防心血管疾病，是健康的小助手

大杏仁有益於心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

3、減肥的好幫手

大杏仁卡路裡低，不是熱量高的食物，其所含脂肪當中的大部分都屬於超健康的不飽和脂肪酸，不會造成體重增加。並且大杏仁具有較高的飽腹感，可幫助控制其它高熱食品的攝入，取代一部分高熱量食品。大杏仁所含的膳食纖維可以降低脂肪吸收率，故而實際被人體攝入的熱量較低。把大杏仁作為日常零食，不必擔心發胖，已成為減肥最好的選擇之一。

4、抗癌

杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為“植物化學成分”的天然物質，它可以幫助對付癌癥，避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。

以上四點隻是大杏仁的最突出的功效與作用，另外，大杏仁還有很多小的作用。因此媽媽們，在閑暇的時候，可以用大杏仁代替那些膨化食品。