大杏仁吃瞭會胖嗎

大杏仁吃瞭會胖嗎？隻要適量食用大杏仁，非但不會有胖的煩惱，還具有減肥瘦身的功效。為什麼吃大杏仁非但不會胖反而瘦呢？

據美國哈佛大學研究發現，杏仁中含有的維生素以及纖維，這些物質對減肥有特殊的效果。而且肥胖者吃瞭杏仁之後，還有減肥的效果，並且減後不反彈。所以肥胖者可以在平時感覺到饑餓時候，就可以選擇吃一些杏仁類零食，不但可以充饑，更有減肥的效果。但是杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良癥狀。所以我們不能過量食用，也不能隻吃杏仁減肥，應該做到均衡飲食，這樣才能健康減肥。

大杏仁減肥的吃法：

1、每天最好適量的吃20-40顆杏仁，然後搭配其他主食一起吃。這樣不僅僅能夠保證每天所需要的營養，而且還能減少每天的飯量，消除嘴饞，從而達到減肥的效果。

2、可以配合中藥減肥，取黃芪、白術、茯苓各5錢，適量的紅棗以及生薑片。我們將藥材洗幹凈之後，放入藥罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的時候，那麼就將其倒入碗中服用。堅持服用之後可以有效消除體內多餘脂肪，對身體的脾臟等也有好處。

但是若要達到好的減肥效果的話，除瞭飲食外，還需要每天堅持做一下小運動，這樣才是健康的瘦身之道。