鯧鯿魚的營養價值及功效

 2024-03-24  阅读 21  评论 0

鯧鯿魚即是鯧魚,又名鏡魚、平魚。說到鯧魚或是平魚,大部分人都不會感到陌生。因為在菜市場,一年四季都能買到它。不過,雖然看上去是一種平民魚,但鯧鯿魚的營養價值及功效作用卻一點都不輸給其他魚。

鯧鯿魚是一種營養價值極高的食物。據瞭解,每100克鯧鯿魚的魚肉即含蛋白質15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0.3毫克。多吃鯧鯿魚是有不少好處的,具體來說,鯧鯿魚的營養價值及功效包括以下幾個方面。

1、鯧鯿魚富含微量元素硒和鎂,多吃鯧鯿魚,不僅對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,還能延緩機體衰老,預防癌癥的發生;

2、鯧鯿魚富含不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效;

3、鯧鯿魚的魚肉中含有的不飽和脂肪酸ω-3系列,是減少心血管疾病發生的重要物質。

另外,鯧鯿魚的不同吃法,也會有不同的功效作用。如下文:

1、將鯧鯿魚、黨參、當歸以及生薑一起熬制成銀鯧參歸湯,可用於治療氣血不足,脾胃虛弱,飲食減少。

2、將鯧鯿魚、粳米、生薑、豬脂、蔥以及鹽煮制成粥,可以補血、健胃、益氣。

所以說,喜歡吃鯧鯿魚的,平常可以多吃點鯧鯿魚哦!

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/yingyang/498160.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。