吃腰果仁的註意事項

腰果仁中的油脂含量很高，盡管都是不飽和脂肪酸，但是吃多瞭還是不利於身體健康。腰果為熱性食物，所以吃多瞭是很容引起上火的；並且腰果吃多瞭會加重肝膽和腸胃的負擔，會出現積食或者腹瀉的情況。

所以我們在吃腰果仁的時候一定要控制腰果仁的分量，建議每次吃10-15粒，千萬不要一天到晚的都在吃腰果仁。

另外，在吃腰果的時候還需要註意下面這些事項：

1、肝膽功能不佳、腸胃不好、咽喉有病癥的人群都不宜食用腰果。腰果會給身體造成一定的負擔，使這一類人群身體產生不適癥。

2、腰果雖然不會使人發胖，但是肥胖的人群還是需要註意少吃，避免體內脂肪堆積。

3、腰果有潤腸通便的作用，因此腹瀉的人群是不宜食用的，會加重腹瀉癥狀。

4、腰果中含有多種過敏源，如果是對其他食物或者物品都很容易過敏的，就不要吃腰果瞭，很容易出現過敏反應。