孕婦補脂肪要補多少

孕婦補充脂肪是為瞭保證胎兒神經系統的發育，缺少脂肪是不利於健康的，但是補充脂肪也是有限度的，妊娠期每日以攝入60克脂肪為宜，這也是普通成人每天攝入脂肪不可超過的量，那麼60克脂肪大概相當於多少食物呢，比如每1000毫升全脂牛奶中就含有30克脂肪，100克五花肉中的脂肪大概有37克，大傢可以以這些個為參考。脂肪雖然對妊娠期婦女有益處，但是還是要堅持適量原則，如果每天都超過60克大肆補充脂肪，隻會造成肥胖，增加疾病的風險，準媽媽們一定要把握好度。