孕婦補維生素d的註意事項

孕婦需要補充適量的維生素d，但如果過量補充或者補充方法不當，是會有反效果的，所以在補充維生素d時，媽媽們要註意以下幾個細節。

1、補充維生素d不能超量。如果孕婦每天補充的維生素d量過高的話，會導致體內吸收鈣過多，從而引起對肝和腎的損害。

2、不能曬太陽過多。孕婦過多地曬太陽同樣是有危險的。曬太陽太多，一方面可能會引起皮膚灼傷，而另一方面，可能會引起皮膚癌。所以，孕媽們要註意，每天曬15分鐘的太陽就夠瞭，夏天的話就要避免在陽光下暴曬。

3、註意日常補充量與風濕性關節炎的關系。據瞭解，女人通過飲食和補品攝取維生素d的話，可以降低罹患風濕性關節炎的風險，但是這種補充量不宜太多，一般每天攝入維生素d1000國際單位左右即可。

4、不要把維生素d當成神藥。雖然維生素d對身體起到積極作用，但維生素d不是維護健康和包治百病的靈丹妙藥或高級食品，孕婦在補充維生素d時，還應多多註意控制用量。