奶油冰激凌能經常吃嗎

炎熱的天氣裡，如能吃上一根甜美的奶油冰激凌，真是一種享受。但不少人吃冰激凌上瞭癮，一次就能吃上三五根，傢裡的冰箱中更是做足瞭“儲備”。不過，這樣子吃冰激凌真的好嗎？凡是都要有一個度的，經常大量的吃奶油冰激凌的話會不會對身體造成不好的影響呢？媽網百科在這裡為你解答。

奶油冰激凌是不適合吃很多的，因為它畢竟是一種冷飲，冷飲吃多瞭，第一個受牽連的就是腸胃，消化能力減弱，肚子也會不舒服。奶油冰激凌個個都是“甜蜜的炸彈”，其所含熱量高得驚人，一支全脂奶油冰激凌的熱量甚至比一碗米飯都高。如果添加瞭巧克力或糖漿，熱量會更高。而且，由於每100克雪糕已經含有22克左右的脂肪（正常人一天也就需要60~79克），而隻含少量鈣質，屬高脂高糖食物，因此不但不會為身體提供營養，多吃更會令身體吸收脂肪而導致肥胖。

即使天氣再熱，奶油冰激凌一天最多隻能吃兩根。最佳的食用時間是白天，因為白天活動量比較大，可以有效的將額外吸收的熱量消耗完。而且要避免在正餐前後一小時或剛喝完熱水之後馬上吃冷食。肥胖的人以及“三高”患者最好對美味的奶油冰激凌敬而遠之。