麥片粥的營養價值

麥片與普通的小麥是完全不同的谷類。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉瞭。而麥片是由軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留瞭最原始天然的營養成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，麥片的營養價值是最高的，所以麥片粥的營養價值也很高哦，麥片粥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。

而且麥片粥含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。其富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。