燕麥片粥的營養價值

燕麥片粥的營養價值是什麼呢？燕麥片粥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麥片粥更是不僅僅香甜可口，還富含營養價值哦，誘得人們食欲大增，是日常生活中備受喜愛的早餐健康食物。那麼，燕麥片粥的具體營養價值有哪些呢？接下來就一起來瞭解一下吧。

1、燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含瞭豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。

2、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益。

3、燕麥片粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維等多種營養元素。經常食用燕麥片粥可以改善血液循環，促進傷口愈合。