紅豆薏米粥的熱量

紅豆薏米粥的主要材料是紅豆和薏米，是一種養生粥。紅豆和薏米的搭配是一種絕佳組合，其具有清熱祛濕、祛濕健脾等功效。據說，紅豆薏米粥還能減肥？那麼紅豆薏米粥的熱量怎麼樣？

一天量的紅豆薏米粥的熱量，

以100克可食部分來計算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當於121千焦，因此單位熱量較低。

而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克紅豆薏米粥的營養成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質1.61克，纖維素0.53克。

註意：

但若你在紅豆薏米粥中加入瞭其他材料，如糖、百合、黑芝麻。在計算紅豆薏米粥的熱量的時候就要加上這些食物的熱量，這樣才能得出最準確的紅豆薏米粥的熱量。

瞭解瞭紅豆薏米粥的熱量後，你知道為什麼其有減肥的功效瞭吧。紅豆薏米粥既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。