紫薯莖尖嫩葉中富含維生素,蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質,經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。那麼紫薯的做法有哪些呢?
做法一:紫薯山藥粥
食材:紫薯、山藥、大米、冰糖。
步驟:
1、山藥流水中去皮切滾刀塊;
2、紫薯去皮切滾刀塊;
3、大米放入電飯鍋,加適量水,熬1小時粥;
4、米粥熬到20分鐘時,放入紫薯和山藥,最後15分鐘放入冰糖即可。
做法二:紫薯玫瑰花饅頭
食材:紫薯、小麥面粉、酵母、水。
做法
1、將酵母用溫水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷怯的紫薯泥,用手將面團和到三光(面光、手光、盆光)。
2、將面團放在盆中,蓋上一塊濕佈、放溫暖處自然餳發1-2個小時左右,現在是晚春初夏,溫度大概是25度左右,一般室溫發酵2個小時足夠瞭。
3、將發酵到1.5倍大的面團取出,在案板上撒上幹面粉,將面團揉搓,排空氣體。
4、將面團先分成每個80克左右的中等面團,再取一個80克的面團用手搓成10CM左右的長條,切成6個小劑子,其中一個小劑子切的分量稍微少點,搓成橄欖狀,用來做花心。
5、將其餘5個小劑子按扁,搟成厚約0.3CM,直徑10CM的圓片,圓片的邊最好搟的薄點,將5片面片如圖疊加。
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