哺乳期能吃排骨芋頭嗎

既然排骨燉芋頭這麼美味，那麼媽媽們在哺乳期能吃排骨燉芋頭嗎？其實，哺乳時媽媽要流失很多鈣，而排骨恰好可以補充鈣質，所以喝排骨湯很好的。除此之外，排骨燉芋頭還有以下的營養，有助於哺乳期的媽媽們補充營養。

哺乳期需要的營養很多，芋頭和排骨的營養正好可以為其提供一部分。芋頭可以主要的功效體現在：提供蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素等多種成分；能夠提供免疫力，因為芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白；可以幫助調節人體內的酸堿平衡；同時能增進食欲，幫助消化，從而可補中益氣。

而排骨作為豬肉中的成分之一，可以為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。並且可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。特別適合產後血虛的媽媽們食用。