綠豆小米粥的熱量

綠豆小米粥的熱量高嗎？想必這是愛美女士最關心的問題瞭。綠豆小米粥每100克熱量才65大卡，綠豆和小米本身熱量都不高，而且兩者不僅吃瞭不會胖，還能幫助減肥呢！而且綠豆小米粥較為清淡，減肥期間隻需完全可以放心食用。

綠豆熬粥吃本身就是可以減肥的。綠豆清熱解毒，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿，有助於去水腫，輕松瘦下身。小米屬於粗糧，含水量極高，熱量極低，其纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助於緩解便秘。秋幹物燥，小米也是滋陰潤燥的食品，這個時候，綠豆小米粥完全可以作為減肥主食食用。但是需要註意，在熬制綠豆小米粥的時候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣才可以最大程度降低熱量。