燕麥片減肥食譜

燕麥片的減肥食譜是什麼呢？燕麥具有足夠的膳食纖維易讓人體在食用後產生飽腹感，這都是有利於人體的生理功能的調節和新陳代謝的，關鍵的是燕麥片還可以幫助人們在消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動，而這些最終的結果是減輕體重從而達到減肥瘦身的效果。另外，燕麥含有豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此，燕麥是具備瘦身效果。可是食用燕麥片減肥也是需要有相關的技巧的哦。接下來我們就一起來瞭解一下燕麥片的減肥食譜吧。

想要瘦身減肥的美眉們最適合的就是這款水果燕麥片瞭，根據個人喜好做成熱的冷的都可以，而且操作簡單。具體做法是：首先用水或者牛奶沖或煮燕麥片，然後將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料；其次等燕麥片做好後，等燕麥片的溫度稍低的時候，把水果丁放入燕麥裡。這是為瞭防止高溫摧毀維生素。心動不如行動，大傢不妨動手嘗試一下這道美味又減肥瘦身的燕麥片食譜。