減肥燕麥片的吃法

我們都知道，燕麥片具有很好的減肥效果。但是吃燕麥片也有一定方法，隻有按照一定的方法，減肥才能事半功倍。那麼大傢不妨試試下面燕麥片的減肥食譜，也許可以令你健康飲食，輕松瘦身。

燕麥牛奶佈丁

材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄幹100克

做法：

1、先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。

2、將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻。

3、然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄幹全部放進去。

4、最後把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。

麥芽燕麥脆

材料：燕麥片100克、紅糖25克、雞蛋1個、麥芽糖2大匙、橄欖油30克、一小勺鹽

做法：

1、把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的面團更入味。

2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。

草莓牛奶燕麥粥

材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克（可用草莓醬代替）

做法：

1、將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓（草莓醬），並攪勻。

2、攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。