雖然吃燕麥片可以起到減肥的作用，但是，在這個過程，還要註意以下問題，這樣才能真正做到有效減肥。
1、燕麥與普通的小麥是完全不同的谷類。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉瞭。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留瞭最原始天然的營養成分。
2、通常，煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥傢族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加瞭額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
3、燕麥片減肥需要長期堅持食用才有效果，如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。
4、任何減肥方法都是需要一個循序漸進的過程，隻有堅持到最後才能達到瘦身的目標。據飲食專傢介紹，在每天都食用燕麥的情況下，需要30天左右才能看到輕微的瘦身效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
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