牛奶燕麥片能減肥嗎

雖然牛奶燕麥片好吃營養價值高，但對於需要減肥的人尤其是愛美的女生來說，更關註牛奶燕麥片能否減肥的問題。那麼，牛奶燕麥片能減肥嗎？

事實上，牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥。因為燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。

另外，把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裡面的營養。

可見，牛奶燕麥片比單純吃燕麥片還好，減肥功能也非常有效。