薏米粥的熱量

薏米也叫薏仁，是一種富含營養的五谷雜糧。薏米營養價值豐富，常用來熬制薏米粥。薏米粥既可以清熱解毒、防癌抗癌，又可以美容養顏、纖體美容，非常適合愛美的女性朋友們。那麼薏米粥的熱量如何呢？下面讓媽網百科帶各位媽友一起看看薏米粥的熱量。

薏米常常用於食療減肥，因為薏米是五谷類中，熱量低脂肪低，但是纖維質高的一類食材，而且薏米還有美容祛斑的功效。薏米粥的營養素含量豐富，每100克薏米粥，就有30.59大卡的熱量，還有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白質以及0.38克纖維素。總的來說，薏米粥通常較為清淡、熱量較低，能夠纖體美容，非常適合正在減肥瘦身的人們。因此，食用薏米粥的人減肥期間隻需除去明顯的脂肪、油脂即可。薏米粥除瞭熱量較低，能夠纖體美容外，還能夠清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂。

需要註意的是，如果是選擇用薏米減肥的人，在用薏米煲薏米湯、做薏米糖水或熬薏米粥的時候，還應該註意糖調料的增加對熱量的影響，合理控制薏米的熱量，才能吃出健康健美身材。