燕麥減肥食譜

燕麥本身有助於我們減肥，然而每天隻吃燕麥似乎太單調，下面我們就一起來瞭解一些低脂又易於瘦身的燕麥吃法吧！

第一種是燕麥牛奶佈丁。其制作方法簡單，媽媽們可以在傢中自制，而且燕麥和牛奶搭配實在是讓人百吃不厭啊！

第二種是麥芽燕麥脆餅。這是一樣甜品，可以在傢中做好後帶去公司或是帶給朋友們分享呢！香甜酥脆，也是寶寶們的最愛哦！

第三種是草莓牛奶燕麥粥。在牛奶與燕麥之外，再加上甜甜的草莓，真是讓人愛的不知從哪兒下口好啊！草莓也是具有減肥功效的，還有助於美容護膚，再與燕麥配合，絕對事半功倍！

燕麥減肥需要長期堅持，並配合適量的有氧運動才會有效果。據飲食專傢介紹，在每天都食用燕麥的情況下，30天左右可以看到輕微的瘦身效果，3個月至半年左右，可以看到明顯的瘦身效果。