吃熟燕麥片時要註意什麼

吃熟燕麥片，簡單方便快捷，這是大傢都知道的。其實，有些細節常常被大傢所忽視，下面提一下吃熟燕麥片要註意的情況。

1、燕麥與普通的小麥是完全不同的谷類。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉瞭。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留瞭最原始天然的營養成分。

2、通常，煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥傢族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加瞭額外熱量，還不利於健康，最好少吃。

3、由於熟燕麥片本身就是經過深加工，營養價值流失瞭不少，所以在吃熟燕麥片的時候，不妨加一些如牛奶、雞蛋的配料，會讓熟燕麥片更加富有營養，也更加美味健康。