非油炸方便面健康嗎

非油炸方便面健康嗎？非油炸方便面在生產工藝與油炸方便面基本相同，兩者主要區別是在面餅制上采用微膨化工藝和熱風幹燥工藝制造而成。非油炸方便面采用的是熱風幹燥方法，因此脂肪含量更低，所以相對油炸方便面來說，比較健康。

非油炸方便面更健康嗎？方便面的主要成份，是碳水化合物、脂質、蛋白質。碳水化合物約占60%、蛋白質含量大概是7.4%－12.9%。非油炸方便面比油炸方便面健康嗎？油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂質上存在著很大的不同。油炸方便面的水分在10%以下，但是非油炸方便面的水分在14.5%以下，水分含量比較多。而在脂質上，油炸方便面為20%左右，但是，非油炸方便面在4－5%，相當於四分之一左右。

雖然非油炸方便面相對油炸方便面來說稍微健康一點，但是經常吃方便面始終不健康。方便面不能作為主食，隻能做應急食品。如果想要吃方便面，也可以選擇一些健康的吃法。

1、方便面最好能煮著吃，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就哦豐富瞭。

2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；最好不要把調味品全部放入，隻要放個一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

3、方便面隻適於救急，一天最多吃一次，不能天天吃。

4、經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉幹、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。