紅棗薏米粥的做法

紅棗、薏米都是具有養生功效的食材，二者熬制成粥，可將其中的營養成分充分被人體吸收，且味道甘甜，大人小孩都可食用。那麼，紅棗薏米粥的做法是怎樣的？

紅棗薏米粥

材料：紅棗10顆，薏米100克，冰糖適量。

做法：1、紅棗去核洗凈，用溫水浸泡20分鐘。2、薏米洗凈後，用溫水浸泡2小時。3、鍋置火上，加入適量的清水，放入薏米，用中火燒煮，待水燒開後，轉為小火繼續燒煮20分鐘。4、用勺子撇開粥面的泡沫，加入紅棗，燒煮約10分鐘，加入適量冰糖調味即可。

烹調小提示：在烹調時，整個過程都要采用中小火，另外要時不時用勺子攪拌一下，以防止粘鍋底。

值得註意的是，紅棗薏米粥也有食用禁忌。在月經期間，部分女性會出現眼腫或腳腫的現象，這是濕氣重的表現，這類人群就不適合服食此粥。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。另外，薏米屬性微寒，盡管紅棗能中和其寒性，但仍不建議懷孕婦女以及正值經期的女性食用，以免引起身體不適。