百合味苦,性微寒,在中醫中主心、肺兩脈,具有養陰潤肺,清心安神的藥用功效。芡實味平,性幹澀,在中醫中主脾、腎兩脈,具有固腎澀精,補脾止泄的功效。而百合芡實湯是一道非常常見的保健湯料,屬於《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中的健康菜譜。通常做法是將百合和芡實加水熬煮之後加糖服用,一日服用兩碗可達到補腎固精,養心安神的作用,對於失眠多夢的腎虛者及遺精頭昏者有獨特的療效。具體做法如下:
主料:百合50克,芡實30克
調味:白糖適量
做法:
1.將百合剝瓣洗凈,芡實用清水浸泡後淘凈,將兩者放入同一個煲內
2.加入適量的清水以文火煮熟
3、根據個人口味加入適量的白糖調味即可
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