孕婦可以吃菠菜嗎

十月懷胎，最辛苦的是吃不下東西，吃瞭想吐，更辛苦的是想吃但又不能吃，孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生後嬰幼兒的體質和智力。所以為瞭寶寶的健康，孕期媽媽們的飲食就要註意瞭。

孕婦是可以吃菠菜的，菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，有些孕婦在懷疑期間容易便秘，造成皮膚長斑，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用，起到美容皮膚的作用。懷孕期間孕婦很容易就煩躁不安，菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效，適當食用菠菜，這對於孕婦是非常有益的。