糙米燕麥南瓜粥是一種粥類主食,不少減肥人士在食用前都會有同樣一個疑問,糙米燕麥南瓜粥的熱量高嗎?很多人在減肥時生怕吃瞭主食就會發胖,所以在減肥的食譜中通常都安排很少量的主食,其實這是不科學的。在減肥的過程中,隻要選擇低熱量的主食,一樣可以做到飽腹又不發胖!糙米燕麥南瓜粥就是很好的選擇。
糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米中的要高,熱量卻更低,更適宜減肥時食用。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥在經過精細加工制成麥片後食用更加方便,口感也得到改善,因此成為深受白領喜愛的一種健康食品。100克燕麥熱量367卡路裡,大傢不用擔心吃燕麥會發胖,除非大傢食用的時添加過多糖分的燕麥片。糙米燕麥南瓜粥中的南瓜也可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。
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