蒸南瓜的熱量

金秋時節，正是吃南瓜的好時候，蒸南瓜這道菜既清淡又有營養，常吃還能養顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃，蒸南瓜好吃，但也有人擔心蒸南瓜的熱量會不會過高，吃蒸南瓜會不會發胖呢？

吃蒸南瓜是不容易發胖的，蒸南瓜的熱量是22大卡，單位熱量較低。每100克蒸南瓜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強，能給長時間維持體力。

由此可見，吃蒸南瓜不但不會發胖，還有減肥的效果！喜歡吃蒸南瓜的吃貨們，可以盡情大快朵頤瞭！