銀耳怎麼吃美容

在幹燥的秋天，俗稱“平民燕窩”的銀耳，不僅口感極佳，營養豐富，同時具有高補水功能和諸多營養物質。下面媽媽網為大傢介紹一些銀耳美容食譜，為女孩們帶來**滋補良方。　　

薏米銀耳蓮子湯　　

原料：薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。　　

做法：　　

1、蓮子去芯，銀耳提前發好。做這個湯最好用砂鍋，把所有材料放在一起煮，煮1小時以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋，很快就好。　　

2、吃之前，放冰箱裡冷藏2小時，放冰糖，別放白砂糖。　　

3、放在冰箱裡冷藏能擱上兩三天，記得密封或者用保鮮膜，不然會變質。　　

枸杞銀耳湯　　

原料：白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。　　

做法：　　

1、白木耳洗凈，泡軟，撕成小朵;枸杞洗凈備用。　　

2、所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘，再加入冰糖煮至糖融化即可。　　

銀耳蓮子湯　　

原料：水發銀耳200克、幹蓮子30克、冰糖100克。　　

做法：　　

1、銀耳去雜洗凈，蓮子洗凈；

2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內，用大火燒開後改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。