芹菜的熱量

怕胖又禁不瞭口的吃貨們或許都想找一種怎麼吃也吃不胖的“負卡路裡食物”吧！ “負卡路裡食物”是指為瞭消化它而消耗的熱量會多於吃掉它而吸收的熱量，而芹菜正是這樣一種食物。

科學研究表明，每100克芹菜的熱量隻有12大卡，在蔬菜中隻有黃瓜可以跟它媲美，是全世界公認的最佳減肥蔬菜。此外，芹菜最讓減肥者瘋狂迷戀的原因是，消化它的熱量比芹菜本身的熱量還高。來自美國減肥專傢的研究報告顯示，一棵芹菜中大約含有95%水分，而熱量隻有5卡路裡，但是人咀嚼它的時候就把它本身的熱量消耗掉，進入腸胃中又還需要身體額外提供5卡路裡的熱量幫助消化。所以消化芹菜所需的熱量遠遠超過芹菜本身能給人體提供的熱量，是一種減肥者可以大膽食用的減肥菜。

此外，芹菜還有利尿消腫、潤腸通便的作用。芹菜在腸內消化時能產生一種抗氧化劑，這種物質高濃度時不僅能夠抑制腸內細菌產生的致癌物質，同時可加快糞便在腸內的運轉時間，幫助減肥者將身體裡的宿便迅速清除出來，是一種減肥佳品。