豇豆炒飯的營養價值

米飯對於咱南方人來說，是每日必不可少的主食瞭，對於人體所提供的營養價值也就不言而喻瞭。那豇豆與米飯的營養又體現在哪方面呢？我們一起來看看豇豆炒飯的營養價值吧！

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等；大部分人隻知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

豇豆提供瞭易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酯酶活性，可幫助消化，增進食欲。

豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。中醫認為豇豆有健脾補腎的功效，對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。