紅豇豆和青豇豆哪個更有營養

紅豇豆和青豇豆哪個更有營養呢？

無論紅豇豆還是青豇豆，它們為人體所帶來的營養價值其實都是一樣的。

豇豆提供瞭易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充饑體的營養成分，中醫認為豇豆有健脾補腎的功效，對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助療效。

豇豆提供瞭易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。

豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。