薏米紅豆湯的熱量高嗎

當今社會，由於繁忙的生活，經常就是快餐，很油膩，在加上也沒什麼時間運動，因此身體越來越發福。所以對於愛美的女性來說，除瞭要做運動減肥外，就是會很關註食品的熱量問題。所以薏米紅豆湯的熱量高嗎？讓小編來回答這個問題吧。

薏米的熱量是，每100克中含357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素B1、B2、C、D，鎂、鈣、鐵、鋅、銅等元素。

紅豆的熱量是，每100克含309大卡。其中包含瞭碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、B1、B2、E、胡蘿卜素、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

而紅豆薏米湯的熱量一般而言，按1天量算，每食用100克是68大卡，也就是284千焦，單位熱量較低。約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

所以薏米紅豆湯的熱量不高的，而且紅豆具有消腫減肥的功效，薏米能解毒瘦身，因此薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。。但是吃多瞭，熱量累計的也多。