薏米山藥芡實粉怎麼吃

隨著社會的發展，人們開始越來越註意自己的健康，養生問題也得到瞭更多人的重視。由於薏米山藥芡實有健脾益胃、補腎益精、祛濕利水的作用，因此很多人會去買打磨好的薏米山藥芡實粉，或是選擇自己在傢制作。那麼，薏米山藥芡實粉應該怎樣吃呢？下面就讓我們來學習一下。

薏米山藥芡實粉，就是將薏米、山藥、芡實曬幹後磨粉所得，山藥脾養胃、生津益肺、補腎澀精，薏米健脾，芡實補脾止瀉、益腎固精、養心安神，可以為人體提供充分的養分。一般來說，薏米山藥芡實粉最好的做法是做成薏米山藥芡實粥，相較於其它方式，煮粥的烹飪時間較長、溫度較低，不會造成營養物質的大規模流失，同時營養成分也可以充分溶解在粥裡，利於人體的吸收。當然，如果覺得麻煩，直接泡水或者煮成糊糊也是不錯的選擇。隻要將打好的粉加上熱水攪拌均勻即可。或者可以把粉加上溫水調成糊狀，等鍋裡的水開瞭把糊倒進去，再煮十分鐘就可以瞭。如果覺得沒有什麼味道，可以加入一些蜂蜜，蜂蜜需要煮2-3分鐘。

在時間上，空腹吃山藥薏米芡實粉可以使人體可以更好的吸收其中的營養成分，並使人產生飽腹感。對於想減肥的人來說，也是一種減肥的好選擇。每次食用量最好是每種30克左右，並不需要一次吃太多。