營養專傢稱,作為優質海洋魚類,龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。那麼龍利魚怎麼做好吃呢?
龍利魚的做法多種多樣,除瞭紅燒,清蒸也是極好的~
清蒸龍利魚
食材:龍利魚、薑、蔥、蒸魚鼓油、鹽等。
做法:
1、準備好上述所需食材;
2、龍利魚9條,不到一斤;
3、擺在盤子上,下面墊薑片,上面鋪上薑絲和蔥段;
4、開水入鍋用大火蒸5分鐘;
5、等待龍利魚蒸熟;
6、蒸熟後去掉薑蔥,倒去盤中的水,重新撒上蔥絲,淋上蒸魚豉油;
7、最後澆上熱油。
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