我們都知道野菜是可以吃的,因此山野菜也是可以吃的。那麼山野菜怎麼做呢?下面媽網百科給大傢介紹四種常見的做法。
1、涼拌
涼拌是最簡單的食用方法,包括生拌和開水焯熟後涼拌兩種。絕大多數野菜都有苦味、澀味、酸味等特殊的味道,因此采摘後都要先用開水焯一下,然後再用清水浸泡漂洗,以去除其中的異味。涼拌時可根據個人口味適量加入精鹽、糖、味精、醋、香油、花椒油、蒜末、香菜等調味品。這樣的做法最有利於保留野菜中的維生素。
2、炒食
炒野菜與日常炒其他蔬菜的方法大致相同。炒菜時為瞭防止野菜中的維生素受到破壞,應用急火快炒。如果是與肉、蛋等配料同炒,則可以采用“雙炒法”,即分別用旺火、熱油炒配料,起鍋後再用急火炒野菜,倒進配料回鍋同炒一下,立即出鍋裝盤。這樣做可以使炒出來的菜色、香、味俱全,同時還較好地保留瞭原料的營養價值。
3、煲湯
在鍋中倒入適量食油,燒熱後放入蔥花或蒜末,熗出香味,加入水和少量蝦皮,燒沸後再倒入野菜,蓋上鍋蓋,2~3分鐘後即可出鍋。如果野菜是被用作其他原料的配料,則可在其他原料燒好前2~3分鐘加入。用這種方法可以做出野菜肉片湯、野菜豆腐湯等各種美味的營養湯。
4、做餡
野菜可以做餡,隻需將野菜切碎後加入其他配料(容易出湯的野菜可以用屜佈包裹後攥出裡面的汁),便可以制成各種面點,如水餃、包子、餡餅等。如果嫌包餃子太麻煩,也可以將某些野菜切碎後直接與幹面粉拌在一起,加入鹽、味精、五香粉等調料,上鍋蒸熟食用,槐樹花就可以這樣吃。用野菜做餡時,為瞭不浪費其中的維生素等營養成分,也可以把擠出來的菜汁做湯。
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