甘蔗的熱量高嗎

如果要評選出世界上最糾結的人群的話，那一定非那些愛吃又愛美的吃貨群體不可瞭！不過，民以食為天，吃是人的本能，愛美又是女人的本能，因此愛吃又愛美也可以說是女性吃貨們的本能瞭。為瞭幫助這一群體解決煩惱，我們這就來瞭解一下甘蔗的熱量高不高。

根據數據分析，100克甘蔗所含的熱量為64大卡。因此，甘蔗雖然含有豐富的糖分和水分，但相對來說，甘蔗的熱量還是比較低的，非常適合減肥的時候適量地食用。

現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。榨去汁的甘蔗渣中，含有對小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖類。

由此可見，甘蔗的營養價值很高，但相對來說，熱量還是比較低的，愛美的吃貨們大可放心，不過也不能徹底放瞭心，畢竟過猶不及，也不能一次性食用太多甘蔗哦，以免造成身體不適！