茄汁沙丁魚罐頭怎麼吃

茄汁沙丁魚罐頭怎麼吃？我們的身體需要足夠的礦物質，沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合於不同年齡層的人。如果我們每日的鈣質攝取量不足的話，持續的缺鈣會導致骨頭脆弱，而最終引起骨質疏松。對於那些想吃沙丁魚又討厭魚腥味的人來說，可以通過煮熟的沙丁魚來吸收氧化鈣。

食材：沙丁魚2條，蔥半根，蒜2粒。

調味料：辣椒粉適量，辣椒醬2大匙，番茄醬4大匙，八角5個，花椒粉，香葉，鹽。

制作步驟：

1、凍的沙丁魚放入清水中解凍；

2、去掉魚頭和內臟清洗幹凈；

3、所有調味料和魚都放入點壓力鍋中，加1碗清水 ；

4、選擇豆/蹄筋類，口感選擇濃鬱，煲約一小時；

5、時間到瞭蒸汽排放幹凈出鍋啦。