青椒炒玉米的做法

青椒炒玉米，美味可口，做法簡單，是上班族很好的美味佳肴之一。那麼，青椒炒玉米的做法是怎樣的？

青椒炒玉米

材料：玉米粒250克，青椒2個，胡蘿卜1/2根，鹽、油各適量。

做法：1、玉米粒洗凈後，瀝幹水分待用；青椒去瓤洗凈，切成細粒狀；胡蘿卜去皮洗凈，切成細粒狀。2、鍋置火上，加入適量的油來熱鍋，倒入青椒粒、胡蘿卜粒，炒至散發出香味後，加入玉米粒一同翻炒，炒至三種食材熟透後，放鹽調味，即可出鍋。

烹調小提示：如果希望此道菜肴的口感更為豐富，可加入適量的青豆、腰果同炒，這樣吃起來的口感就更好瞭。

青椒富含維生素B、維生素C和胡蘿卜素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效；而玉米富含多種維生素、纖維素，具有長壽、美容、明目、預防高血壓和冠心病等功效，二者搭配做菜，不僅美味可口，且對人體健康非常有益。

值得註意的是，制作此道菜肴時，一定要挑選品質好的玉米。因為玉米容易受到黃曲黴菌的污染而發生黴變，由此產生一種劇毒物質——黃曲黴毒素，它會導致人發燒、嘔吐，甚至會危及生命。此外，黃曲黴毒素還有致癌能力，對人體臟器的損害極大。因此，絕不能食用黴變的玉米。