青椒炒玉米的營養價值

青椒和玉米都是對人體非常有益的食材，將二者搭配做成青椒炒玉米，不僅美味可口，而且富含多種營養成分。那麼，青椒炒玉米的營養價值有哪些呢？

青椒炒玉米的主要材料為青椒及玉米，青椒富含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、纖維素及多種礦物質；而玉米富含多種維生素、纖維素，具有長壽、美容、明目、預防高血壓和冠心病等功效，二者搭配做菜，可起到互補的作用。

經常食用青椒炒玉米，還有如下的好處：

1、凈化血液。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。

2、預防動脈硬化。青椒中富含維生素P，維生素P能強健毛細血管，可以預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。

3、美容養顏。玉米含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6等物質，對維護皮膚健美非常有效。

4、抗衰老。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。