孕婦可以吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時候就會發現有很多的食物是不能吃瞭，很多的食物都是有危險的，特別是在現在，大傢應該都知道吧，很多的食物的安全問題我們都是不放心的，特別是懷孕的女性，在飲食上就更要註意瞭，要科學的飲食也是要瞭解一些常識的，那麼孕婦能吃沙丁魚嗎?

孕媽媽需要攝入足夠的鈣才能保證小寶寶的發育，經濟條件允許的話建議多吃沙丁魚。沙丁魚在所有食物中含鈣量是最高的，而且補腦。沙丁魚體內含有的核酸、大量的維生素Ａ和鈣，可增強記憶力。陽幹的沙丁魚、煮瞭再曬幹的沙丁魚，因其體內鈣的含量被濃縮瞭，含量的比例更高瞭，血鈣含量升高可以解除焦燥，安定情緒。不僅沙丁魚含有鈣，魚的骨頭、刺都含有鈣，有人從為魚有骨頭刺，吃起來太麻煩而不愛吃魚。但為瞭身體的健康與胎兒的成長發育，孕婦媽媽們還是忍耐一下多吃些沙丁魚吧。