母乳喂養註意事項

原本以為經歷十月懷胎的辛苦，“卸貨”後總該可以松一口氣，好好休息瞭吧。寶寶出生後，才發現生娃就是個坑啊，寶寶餓瞭、尿瞭、拉瞭、要抱瞭，樣樣都要當媽的照顧好，尤其是為瞭寶寶的發育以及身體健康著想，當媽的還得頂著容易影響身材恢復的風險進行母乳喂養。既然連迷人身材都能“犧牲”瞭，那我們母乳喂養效果當然是要盡善盡美才能對得起自己吧？所以，為瞭讓母乳喂養發揮最大的好處，寶媽們一定要清楚瞭解母乳喂養註意事項。

1、孕前就要開始乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那麼從孕前就要開始保養乳房，洗澡的時候註意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。

2、產後要盡早開奶

一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要讓寶寶含著乳頭睡覺哦

寶寶邊吃奶邊睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。

4、要註意飲食

母乳喂養期間，媽媽們的飲食最好是要營養清淡，不要吃重口味如多鹽、多油、麻辣等味道的食物，容易讓人上火的油炸類食物也不要多吃，不然寶寶吸收母乳後也會容易上火，導致便秘等問題出現。另外，為瞭保證有充足的乳汁，媽媽們可以適量多吃一些催乳的食物，如木瓜煲魚湯等等。

5、要保持愉快樂觀的心情

媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。