例假是每個正常女性都會有的，一般這種情況從青春期開始，一直伴隨女性到更年期。在來例假的時候，身體會出現不同程度的不舒服感，主要是根據每個人的體質的不同，不舒服的感覺也會不同。在例假期間有些食物是不能吃的，所以有很多人就想要知道來例假吃瞭海鮮怎麼辦？來例假吃瞭海鮮怎麼辦月經期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，要註意保暖，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜