女人都會追求外形美，當體重在增加的時候，都會用減肥的方式去消耗身體上的脂肪。如今市場上減肥的產品越來越多，讓女人眼花繚亂，難以選擇。也有部分女人是用代餐減肥的，代餐減肥有效果嗎？首先解釋代餐的作用，一般代餐都會有高纖維和低熱量的特性的，也很容易讓人有飽腹感的。代餐減肥確實是有效果的。一般如果是食用600～900千卡的能量的，並且是食用代餐的。能量也是可以控制在50千卡的，就很容易讓自己的身體瘦下來