因產後媽媽們要進行母乳喂養，所以對鈣的需求量會提高。如果媽媽們體內缺鈣會導致乳汁中的含鈣裡低，影響到寶寶牙齒和體格的正長發育。所以說哺乳期媽媽和寶寶補鈣是很有必要的，並多帶寶寶去參加戶外活動，積極做產後保健操。那麼月子補鈣的食物有哪些？1、牛奶牛奶中含有豐富的氨基酸和維生素，可以促進鈣的消化和吸收。所以平時多喝一些純牛奶、酸奶和孕婦奶粉，都可以為產婦提供營養，同時為機體補充所必須的鈣質。2、豆制品