男性如果出現精子數量和質量不佳，會對生育造成不良的影響。所以當發現精子質量異常時，要采用藥物和食療的方法來提高精子質量。為瞭保證優生優育，男性朋友一定要註意日常生活的調理。那麼吃什麼能提高重度弱精？1、含鋅的食物男性要想維持正常的生殖系統功能，就需要攝入足量的微量元素，而鋅對於提高男性精子的質量和活力是很有幫助的，所以建議備孕期間的男性多吃一些含鋅的食物，像魚肉和南瓜都是非常不錯的選擇。2、富含精