分娩後，一些減肥運動可能會減慢子宮的恢復速度並導致出血，而更劇烈的運動可能會減慢手術部分或外陰切口的恢復速度。一些關節特別脆弱，接受剖腹產手術的母親就會更加危險。那麼一般建議新媽媽應該在分娩至少6周後練習瑜伽。那麼，產後適合練哪種瑜伽？1.嬰兒蜷縮：躺下來，雙腿彎曲，雙手抱著雙腿，額頭碰到膝蓋，身體像嬰兒一樣蜷縮著。2.垂直：仰臥，雙臂伸直，雙腿並攏，抬起，與身體保持90度角。3.V形：坐姿，手臂

產後適當做瑜伽不僅能改善身體的血液循環，使身體恢復窈窕，還可以調整好產婦的心態。因此，很多產婦都想做瑜伽調整身體，但是瑜伽的種類太多，有些產婦不知道做哪種好。那麼，產後適合練習哪種瑜伽？一起來瞭解下。1、嬰兒卷曲式：產後適合練習嬰兒卷曲式瑜伽，首先產婦要臥躺著床上，然後雙腿彎曲，再接著雙手抱住雙腿使額頭能夠碰觸到膝蓋，身體就好比是嬰兒呈卷曲狀。2、豎式：產後也適合做豎式瑜伽，首先產婦要臥姿，然後兩

要是經常做瑜伽的話，對身體健康有好處，也可以修身養性，讓自己的心緒平靜下來，對恢復情緒也有幫助。對於那些剛經歷生育手術的人而言，這樣輕緩的產後鍛煉方法才是最合適的。那麼，產後適合練哪幾種瑜伽？一、仰臥上舉腿一定要控制好自己的呼吸，在吸氣的時候，將腿部上舉，舉到90度的時候，再呼氣，將其慢慢地往下彎。重復這個動作大概十次左右，堅持一段時間後就會很有作用瞭。二、貓伸展式要準備瑜伽墊，跪坐在瑜伽墊上面，